Jak aplikacja Daylio chroni mnie przed złym samopoczuciem? - TyDziennik | Patryk Korycki

Jak aplikacja Daylio chroni mnie przed złym samopoczuciem?

Daylio

Istnieje pewne pytanie, które można zadać sobie i nie być pewnym odpowiedzi. Pytanie brzmi:

Jak ja się teraz czuję?

Czy jesteś tego świadom? Ja nie zawsze mogę definitywnie stwierdzić jakie mam samopoczucie. Muszę się pochylić nad sobą i pomyśleć.

Szczególnie nie zastanawiam się nad emocjami, gdy zaprezentuję komuś pięknego i ogromnego focha. Och, jak ja wtedy potrafię się zastać w swojej nienawiści. Zupełnie nic do mnie nie dociera. Czy to siedzi w genach, czy w charakterze sam nie wiem. Choć często nawet racji nie mam to walczę z wiatrakami.

Są jednak momenty, gdy potrafię z tego stanu wyjść odrazu. Jakieś logiczne myśli docierają i rozbijają ścianę, którą buduje moja natura. Przejrzę na oczy i mija to wszystko. Robię dwa kroki w tył, przepraszam i jest dobrze. Żeby było tak zawsze…

Jestem przekonany, że przez poznanie siebie można być lepszym człowiekiem. Świadomość własnych emocji to chyba najważniejszy element tej układanki, który gwarantuje lepsze, pełne życie.

Jak walczyć ze złym samopoczuciem?

Zacznijmy od tego, że warto w ogóle być świadomym swoich emocji. Jeszcze lepiej by było, gdybyśmy mieli świadomość jak czuliśmy się wczoraj, przedwczoraj i w ubiegłą sobotą. Do tego przydałaby się informacja dlaczego tak się czuliśmy, a nie inaczej. Myślę, że to właściwa podstawa do zrozumienia siebie, swoich emocji. Tylko jak zebrać te wszystkie informacje w wygodny i prosty sposób?

Najefektywniejszym sposobem na monitorowanie swoich nastrojów jest mikro-dziennik. Czemu mikro? Bo za jego pomocą masz na celu tylko i wyłącznie zbierać swoje nastroje i ich powody. Nic więcej.

W tym celu polecam Ci prostą aplikację na smartphone. Nazywa się Daylio, jest za darmo i pozwala właśnie na prowadzenie dziennika swoich nastrojów. Wystarczy codziennie zadać sobie bardzo ważne dwa pytania:

=

Jak się czuję?

Dlaczego się właśnie tak czuję?

Odpowiedź wystarczy oznaczyć w dostępnej skali: wspaniale, dobrze, tak sobie, źle, wstrętnie oraz dodać notatkę z powodem tego samopoczucia.

Po kilku dniach masz wgląd we wspaniały wykres swojego samopoczucia oraz linię czasu ze wszystkimi notatkami. Bardzo przyjemnie zagląda się w swoją przeszłość i patrzy logicznie na swoje emocje. Bardzo pouczające.

Co osiągamy dzięki monitorowaniu swojego samopoczucia?

Gdy tylko zauważysz spadek swojego nastroju w dłuższym okresie czasu możesz odrazu na to reagować. Wystarczy pomyśleć o sobie i swoim szczęściu. Zrobić coś w tym kierunku.

Jeśli zdefiniujemy wszystko co odbiera nam poczucie szczęścia mamy szansę z tym walczyć. Pracę zawsze można zmienić, miłość odnaleźć, a pieniądze zarobić. Trzeba tylko być świadomym, że to właśnie czyni nas szczęśliwymi. Warto zorientować się w odpowiednim momencie za czym warto gonić.

Alternatywa do aplikacji Daylio?

Szczerze jestem zakochany w mojej Ani, a równie mocno wielbię mój notes kieszonkowy. On właśnie jest zawsze ze mną i jeśli miałbym gdzieś spisywać swoje nastroje to właśnie w nim. Poręczny, malutki i zawsze pod ręką.

Wpis powstał w ramach pierwszego wyzwania: Regularne analizowanie siebie przez pisanie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam do zapoznania się z serią 99 tygodni.

Wybrane dla Ciebie

Historie, które Cię zainteresują

Eugene Delacroix obraz portret

Tajemnica sukcesu artysty

Eugeniusz interesował się rozwojem osobistym zanim to było modne, bo ponad 150…
kobieta idzie w deszczu książek, a za nią cyfra 4 i logo TyDziennika

Jak zwiększyć prędkość czytania?

Ludzie, którzy czytają 700 słów na minutę zatrzymują się o 30% krócej…
Bakcyl medytacji - chłopak sobie siedzi na tle wschodu albo zachodu słońca i medytuje

Bakcyl medytacji, czyli komercjalizacja

W czasach, gdy maile pisano długopisem wielcy nauczyciele przywieźli do naszego kraju…

Podejmij dyskusję

Inicjatywa jest po Twojej stronie!